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Qu’est-ce que le trampoline bellicon® a d’exceptionnel ? C'est ici ou là
Avec le bellicon®, Vous sollicitez chacun de vos muscles – 638 au total – sans toutefois fatiguer vos articulations. Un entraînement en douceur, mais un plaisir décuplé car le bellicon® est uniquement synonyme de plaisir… Et d’envie de continuer !
Pour une parfaite santé trois types d’exercices suivants sont particulièrement recommandés :
- renforcer l’endurance cardiovasculaire (aérobie)
- renforcer la musculature
- améliorer la souplesse et l’équilibre
La bonne nouvelle : avec bellicon®, ces trois groupes d’exercices sont possibles, en toute simplicité, sur un seul et même appareil.
Témoignage de Kinésithérapeutes et experts |
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Quels exercices, quels entrainements,
quels programmes, quels résultats ?
Même l’entraînement le plus simple sur le bellicon® vous permet d’obtenir des résultats étonnants. Dans l’exercice d’oscillation, vous mettez à profit l’élasticité du trampoline pour vous balancer. Vous faites ainsi travailler votre corps tout en douceur pour vos articulations. Cette forme d’entraînement est particulièrement prisée des personnes ayant des contraintes médicales telles qu’une sollicitation plus forte serait douloureuse ou problématique. Aux débutants, ces exercices de balancement permettent de se familiariser avec le bellicon® ; les autres les utiliseront pour la phase d’échauffement ou de récupération. Vous définissez le rythme qui vous convient avec votre éducateur sportif (Programme individuel en cour collectif ou individuel, en salle ou à l’extérieur) .
Stimulez votre corps et votre esprit à tout âge !
• Pour les enfants ...
sédentaires, hyperactifs, souffrants de problèmes de concentration ou de troubles de la coordination et du mouvement. Pour une bonne croissance des os et des muscles.
• Pour les adultes ... Sarcopénie ou fonte musculaire
Après 30 ans et en l’absence d’activité physique régulière nous perdons tous les 10 ans jusqu’à 3% de notre masse musculaire. Pour les séniors, une semaine sans activité physique c’est 50% de la masse musculaire de perdu !Pour prévenir cette fonte musculaire mais aussi la reconstituer, un entrainement régulier sur le trampoline montre une grande efficacité en deux semaines seulement.
• Pour les séniors :
Equilibre et proprioception
Osciller sur le bellicon® amélore la kinesthésie ou proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à percevoir
et analyser sa propre position pour réagir par le mouvement adéquat. Les exercices régulier sur le bellicon® permettent de développer cette faculté de perception, tout comme la posture et la souplesse. Les exercices sur le trampoline tonifient aussi les muscles du torse et des jambes, ainsi que les chevilles, autant de facteurs essentiels pour l’équilibre et pour une bonne posture.
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Adultes, enfants, séniors ...
le bellicon® peut etre utilisé par les personnes atteintes d'une maladie chronique (cancer, obésité, maladie cardiovasculaire, diabète, asthme...)
On peut faire du trempoline même après 85 ans et aussi en maison de retraite, accompagné par des professionnels.
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Efficacité du mini-trempoline ... Résultats des études
(Cliquer sur les liens pour voir les vidéos des spécialistes de santé)
• Ostéroporose et ostéopénie :
- Les oscillations stoppent la perte osseuse.
- Grâce aux sautillements la densité osseuse reste stable.
- Les os deviennent plus solides et ne se cassent plus : cela apporte plus de sécurité dans la vie quotidienne.
• Maladies articulaires :
Arthrose, rhumatisme articulaire, goutte, lupus ou fibromyalgie, les maladies articulaires sont multiples et le nombre des personnes atteintes, très élevé. Bien entendu, la médecine déploie tous ses efforts pour mettre au point des traitements. Mais dans l’état actuel de la recherche, le sport et l’activité physique restent la meilleure solution pour prévenir ou atténuer les troubles.
• Santé du dos (clinique du dos en Allemagne– kinesithérapeute)
Un entrainement sur le mini-trampoline bellicon® présente de nombreux bienfaits pour le dos, la colonne vertébrale et les disques intervertébraux. C’est pourquoi, l'initiative allemande « Santé du Dos » (AGR) a délivré le droit de porter le label AGR aux mini-trampolines de bellicon®.
• Diabète
Dans le diabète, il existe un risque accru de lésions de la rétine (rétinopathie) ou de lésions des nerfs au niveau des pieds (neuropathie périphérique). Un effort excessif peut faire progresser ces deux pathologies. Mieux vaut par conséquent privilégier un entraînement de type bellicon® : en douceur, mais efficace.
• Obésité et cancer
Le trampoline est deux fois plus efficace que la course à pied pour brûler des calories et améliorer sa forme physique. Il est bien sûr plus sécuritaire et beaucoup plus agréable pour les personnes en surpoids ou très fatigueés pendant à une chimiothérapie. Associez les bons exercices à une alimentation équilibrée permet de perdre du poids plus vite et diminue les effets secondaires des traitements contre le cancer.
• Lymphe et oedeme
En marchant sur le trampoline bellicon® le liquide lymphatique circule environ deux fois plus vite dans les vaisseaux lymphatiques que lorsque l’on marche sur un sol normal. Cela permet au corps de mieux éliminer les toxines et déchets.
• Plancher pelvien - Incontinence
A la différence du saut sur les autres trampolines, grâce à ses élastiques, l’oscillation régulièrement sur le trampoline bellicon® à la capacité de rétention du plancher pelvien.
Grace à des exercices spécifique les muscles du plancher pelvien s’améliorent considérablement.
(Utilisé par Gisela Schimer pour les femmes après un accouchement).
• Système immunitaire
L’entraînement sur le bellicon® stimule le métabolisme qui diminue avec l’âge et active la circulation sanguine et lymphatique. Les lymphocytes et les anticorps, spécialistes de la défense de notre organisme, circulent donc plus rapidement dans notre corps. Le résultat : les corps étrangers sont identifiés et éliminés avec une efficacité accrue.
• Asthme. et allergie
D’après une étude de l’Institut américain National Institute of Health, effectuer régulièrement des exercices d'aérobie sur le bellicon® peut contribuer à réduire certaines manifestations allergiques, dont l’asthme.
• Stress et Burnout
L’oscillation libère de l’endorphine. La pratique sur un mini-trampolines de bellicon® procure un sentiment de légèreté, d’extase, de puissance…
Un entraînement aérobie régulier génère, comme nulle autre activité, sentiments positifs et détente ; il stimule et calme, permet de lutter contre la dépression et de réduire le stress. |
